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武术运动的内容与分类

我国的历史悠久,地域辽阔,伴随着这个特点产生、发展的无数运动可谓根深叶茂,内容丰富而且分类方式很多。按运动形式的分类方法,可将无数分为3大类:

功法运动是以单个动作为主进行练习,以达到健体或增强某方面体能的运动。功法运动主要为武术套路和攻防格斗服务。传统功法运动按其形式与功用,可大致分为4类:

内壮功又称内功“、”内养功“或”富力强身功“,泛指武者通过专门的训练方法和手段,对人体内在的精、气、神及脏腑、经络、血脉等的修炼,以达到精足、气壮、神明、内脏坚实、经络血脉通畅、内壮外强的功效。

外壮功又称”外功“,繁殖习武者通过专门的训练方法和手段,使身体具有比常人较强的击打、抗击打、摔跌、磕碰的能力,以达到强筋骨、壮体魄之功效的功夫运动。例如传统的鹰爪功、金刚指、铁砂掌、打千层纸以及各种排打功等,都属于外壮功。外壮功一般与内壮功结合进行修炼,即所谓的”内练一口气,外练筋骨皮“。

轻功又称”弹跳功“,泛指通过各种专门的练习方法和手段,以达到增强弹跳能力而蹦得高、跳得远之功效的功法运动。

柔功,泛指通过各种专门的练习方法和手段,以达到提高肢体关节活动幅度和肌肉伸展性能的功法运动。例如,武术基本功中的各种压腿、搬腿、撕腿、劈叉腿、下桥、压肩等,都属于柔功。

套路运动是指以技击动作为内容,以攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。按照练习时的人数多少,套路运动又分为单练、对练和集体演练。

指个体独自进行套路练习的方式。根据练习时是否手持器械,单练又分为拳术和器械运动两类。

(1)拳术:拳术是指徒手练习的套路运动。拳术的种类很多,有长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦拳、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等。

(2)器械运动:器械运动是指手持武术兵器进行练习的套路运动。器械又可分为:长器械,如枪、棍、大刀、朴刀等;短器械,如刀、剑、锏、鞭等;双器械,如双刀、双剑、峨眉刺、铁筷子等;软器械,如九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤等。目前,武术竞赛中主要的器械项目是刀、枪、剑、棍。

对练是指在单练的基础上,两人或两人以上,在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。

集体演练是指多人(竞赛中通常要求6人以上)徒手、器械或徒手与器械同时进行演练的套路形式。练习时可变换队形,可用音乐伴奏,要求队形整齐,动作协调一致。

搏斗运动是指两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。目前开展较为普遍的有散打和推手,尚未普遍开展的有短兵和长兵。

散打又称散手,古称手搏、白打等。由于比赛是以徒手相搏相较的运动形式在擂台上进行,又称”打擂台“。散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对手。

推手是两人遵照一定的规则,使用掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等技法,双方粘连黏随,寻机借劲发力将对方推出,以此决定胜负。

短兵是两人手持一种特制的短器械,遵照一定的约定或规则,以剑法和刀法为主要攻防方法进行的对抗。

长兵是两人手持一种特质的长器械,遵照一定的约定或规则,以棍法和枪法为主要攻防方法进行的对抗。

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