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拳击运动的介绍

– 基本解释 体育运动项目之一。运动员双手戴拳套,用各种拳法和步法,击打对方。以击中对方 的头部、身体正面等规定部位为有效,并以击倒对方为目标。被击倒者在裁判员呼数至 “10”仍未站起,即为失败;如双方均未被击倒,则按有效打击次数等评分决定胜负。运 动员按体重划分级别。比赛有业余和职业之分。 – 拳击运动的术语 直拳 straight punch 摆拳 swing 钩拳 hook 勾拳总称一种中、近距离的击打拳法,钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合 拳进攻。 上钩拳 uppercut 自下而上打出的勾拳 击倒 Knockout 后演变为KO而在各种格斗比赛中使用。 抱持后拆散 break 比赛时双方选手经常会搂抱而不出拳,这就需要裁判把双方分开。 一二连击 one two 拳击基本组合拳技术之一,前手刺拳紧接后手直拳或后手勾拳等 重拳 heavy punch 后手发力重击对手 点数获胜 WU 比赛未出现一方倒地的情况而结束时候,一方拳手靠记点的方式获胜。 蝇量级 flyweigh 羽量级 walterweigh 雏量级 bantamweight 轻量级 lightweigh 中量级 midweigh 重量级 heavyweigh – 拳击运动的作用 拳击对人体和社会具有极大的影响作用,这些作用主要表现 在以下几个方面。 可以增强人体的力量

拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作, 只有在最短的时间内将最大的力量 发挥出来,才能够达到攻防的 目的,有效地完成攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆 发力。 训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般 人高出几倍,同 时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆 发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。

进行拳击训练和比赛时,需要人体肌肉在高度紧张状态下,持续较长时间的工作,这 对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时,肌肉活动 强度大,动作持续时间长,如果训练水平较差的拳手,要想坚持五个回合的比 赛是非常 困难的。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中,容易 造成神经系统、呼吸系统、循环 系统的疲劳。经常练习拳击,经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者,可以在练习和比赛 中提高肌肉长时间工作能力,提高人体各系统的活动机能,从而增强和提高人的耐久力, 使人体能够适应长时间高度紧张状态下的 工作、训练和比赛。

拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习,特别是拳击比赛时,拳手必须具有 较大的绝对力量,才能达到攻防的目的。也就是说,必须具有重创对方的力量,才能在拳 击比赛中占据优势和主动。所以,大部分拳手都十分重视绝对力量的练习,经常做大量的 上肢力量以增加进攻时的威力。据测定,世界优秀 拳手的发拳力量可以达到 500 公斤。 具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧,丧失比赛的信心。但要注意, 绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用,只有强大的绝对力量,而速度较慢,就很 难打到对方,使力量使去意义。所以,在拳击练习的过程中,一定要注意绝对力量和速度 的结合,通过最快的速度发挥最大的力量,是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。

拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏 性和快速的反应能力。 在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌 握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战 术,并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组 合等, 所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的 反应能力,否则就会受制于人, 处处被动。经常练习拳击和参加 拳击比赛的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻 炼和提 高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你 觉得生活轻松自 如,从而增加人的生活乐趣和情趣。

拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目,练习拳击或参加拳击比赛时,人一直都 是在不停地跳动和运动之中,而且,拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的 考虑之后进行的,所以,这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体 的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时,需要在高度紧张状态下进 行高强度对抗,所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要 求和充分的锻炼。据实验测试,拳击比赛时运动员的氧吸收量每 分钟达 3000 毫升,脉搏

每分钟达 200 次左右。生理测试表明,训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象,心 肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多,一般可保 持到 40 岁左右。比如象美国 拳王阿里 38 岁时,仍 在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔 曼 45 岁时还在参加职业拳击比赛;去年战胜 泰森的美国拳手、新的世界拳王 霍利菲尔德, 是在 35 岁时第 3 次获得这一殊荣的。所有这一切,都说明拳击运动对人体的良好作用。

拳击既是人体能力的较量,同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动,会培养人 们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质,也培养人们对事业的专注和执着追求的精 神。由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点,可以锻炼拳手临危时的应急能力,培养拳手 在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质,这不仅对拳击运动有利,而且对于拳 手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理,有着极大的帮助作用。

拳击做为一种空手格斗技能,学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。 拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是 非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法, 在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时 自我保 护能力。