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万事皆一理由跳绳看拳击!

自学拳击时从网上看到跳绳是所有格斗运动的基本训练之一,为此也练过一段时间跳绳,始终没体会到两者有什么关系。前不久在跟朋友对练时,想到试试跳绳的节奏来移动脚步,这一试才知道跳绳对拳击的好处。

不得已又开始重新练跳绳,因为以前有点基础,所以一开始便制定了一千呼吸次的跳绳计划!正常情况下,在三十分钟左右,应该五千个左右!自己从最简单最基本的双脚跳开始,以前也跳过几个花样,可早就生疏了。现在一变花样,很容易卡断从而影响心情。

我以前健身的经验就是从最简单的动作开始,不断磨练直到熟能生巧的思路!这次也是一样,就跳最简单的双脚跳,没成想也没几次之后,脚上就不安分了,尝试着变换花样!说来也巧,我以前跳绳的时候一直想解锁跑步式跳法,可就是一直没学会!没成想在一次跳绳时无意中自然解锁了,整个过程都是下意识完成的,跳着跳着自己突然发现怎么成跑步式跳绳了!自己也是十分高兴,看来真是功到自然成啊!不过事后,自己刻意想这样跳的时候,反而又不会了!

最后一想,还是从最简单的开始,别着急慢慢来就行了,一切交给时间和汗水就可以了!现在也还是双脚跳为主,只不过慢慢加点小花样。我不知道什么时候才能练到随心所欲的变换花样,也许三个月,也许用三年或许还没做到就放弃了。想太多也没用不是,能坚持一天是一天就行了!

虽说是为了拳击而练的跳绳,但跳上之后就觉得跳绳有其独特之外,跟跑步、力量结合起来健身效果更好。以后即使不练拳击,也要把跳绳继续坚持下去。除了跳绳有利于拳击之外,主要就是用练跳绳的过程,来告诉自己拳击也要从简单的开始,经过成千上万次的练习才可能有点起色。

与其说是为练拳击而跳绳,不如说是拿拳击当个健身借口。现在自己就是跑步、单双杠和跳绳为主,所谓的拳击就是偶尔打打沙袋或跟朋友对练一下!当然这是自己接触拳击一年之后的心得总结,不是说拳击技术不重要,只是对于业余爱好者来说,先把最基本的体能、力量、速度、反应、步法、心态等练得基本差不多,并能在对练中自然发挥出来之后,那时再去学专项技术也不迟!

为把这些最简单的基本功用到实战中去,我还总结了“气(呼吸)泡(抱架)节(节奏)”的心理暗示法,用这三个字时刻提醒自己只注意呼吸,拿好抱架,保持移动就可以了。别的问题是不是挨打,是不是能打到,是不是能闪开等统统都不要想。只要把这三项做到就大功告成了!

最近跟朋友对练时,总感觉是不进反退。这简单的三件事都很难做到,也练了有好几次了,但迟迟不见改变。呼吸还好说,只是一紧张着急还会不稳。抱架还总是掉手,自己脸上也挨打不是一两次了,可就是抬不起来!步法和身法移动也是原地踏步,甚至还不如从前,也许是对方通过对练水平也不断提高的缘故吧!

不管是自己原地踏步还是对方水平提高,事后想想自己是真的着急了。这才练了几天,打了几次,就想有明显改变。不用说别的,就拿跳绳来说每次跳半个多小时五千个,跳十次就是五万个,也不见得有什么大改变。凭什么打了几次对练就能突飞猛进,况且练好拳击比花样跳绳难上好几倍,那更需要时间和汗水来浇灌了!

有时问问自己要多久才能改变?用成语“千锤百炼”来说,如果每次能对练能打千拳左右,可能还需要一百次。如果真能坚持到那个时候的话,那自己的拳击水平可能会质的改变!

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